Que ce soit à domicile ou à distance, il n’y a qu’une manière de vous aider à progresser : en étant à l’écoute de vos attentes, en établissant un programme sportif et nutritionnel que vous pouvez suivre, et en vous encourageant, toujours.
Retrouver la forme, perdre du poids, se renforcer sur le plan musculaire ou se préparer physiquement à une compétition… Il y a autant d’objectifs à atteindre que de personnes que j’encadre.
Tout le monde peut faire du sport, et il n’y a pas de mauvaise raison de s’y mettre !
Alors pour vous permettre de progresser sans vous décourager, je vous propose de mettre en place un double programme sportif et nutritionnel, avec des exercices adaptés et progressifs, et une évaluation régulière de vos progrès pour ajuster votre entraînement à votre nouvelle condition physique.
Perte de poids
Prise de muscle
Renforcement musculaire
Une séance de sport dure typiquement une heure et se déroule en plusieurs phases.
Tout d’abord, il faut préparer le corps à l’effort. Je vous propose donc un échauffement qui sera suivi des différents exercices programmés. Il peut s’agir d’exercices au sol, de musculation, pour le haut ou le bas du corps. Enfin, il est important d’effectuer un retour au calme, avec des étirements. C’est également une phase d’échanges où vous pouvez me poser vos questions et où nous évaluons vos progrès.
Échauffement
Exercices
Retour au calme
Coaching à domicile et à distance
Mes formulesIl est nécessaire de rester motivé lorsqu’on se fixe un objectif. Pour moi, pouvoir visualiser la manière dont votre corps s’affine, se tonifie et se muscle au fur et à mesure des séances permet de mesurer votre progression et le chemin qu’il reste à parcourir.
Je vous propose quelques exemples avant/après, avec l’aimable autorisation de mes élèves.
« Je recommande grandement My Bodycoach. personne super sympa. bon suivi. les exercices sont très bien ciblé suivant vos indications. au départ je ne voulais pas trop y croire mais les résultats ont été au delà de mes espérances . - 4kg500 en 2 mois . un grand merci à vous »
Sonia
« Très satisfaite de mon début de coaching à distance avec des résultats qui se voient rapidement. Guillaume est très à l’écoute et surtout bienveillant, même quand je lui fait part de mes nombreux écarts. Ses séances d’exercices ainsi que les plans de repas sont vraiment personnalisés et motivent pour arriver à mon objectif. On continue bien entendu ! »
Laurence
« Très satisfaite de Guillaume après une séance privée dans sa salle pour me faire un avis j'étais convaincue. Un coach très sympa loin des clichés qu'on peut avoir sur les coachs sportifs en général. Très accessible et qui adapte les séances au fur et à mesure de nos progrès. Je mixe forfait à la maison et séance dans sa salle. »
Estelle
« Cela fait bientôt 3 ans que nous effectuons notre coaching sportif auprès de Guillaume. 3 années en forme de « montagnes russes » : on n’arrive pas toujours à faire nos exercices avec l’assiduité nécessaire : et dans ce cas notre coach est compréhensif, extrêmement bienveillant et de bon conseils, il adapte ses séances à notre état physique et même psychique, pour ne rien lâcher et ne jamais reculer. »
Patricia
Allez c'est parti !
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