Mon but : atteindre vos objectifs

Un coach à vos côtés

Que ce soit à domicile ou à distance, il n’y a qu’une manière de vous aider à progresser : en étant à l’écoute de vos attentes, en établissant un programme sportif et nutritionnel que vous pouvez suivre, et en vous encourageant, toujours.

My BodyCoach coaching à domicile à Dole

Un programme sur mesure

Retrouver la forme, perdre du poids, se renforcer sur le plan musculaire ou se préparer physiquement à une compétition… Il y a autant d’objectifs à atteindre que de personnes que j’encadre.

Tout le monde peut faire du sport, et il n’y a pas de mauvaise raison de s’y mettre !

Alors pour vous permettre de progresser sans vous décourager, je vous propose de mettre en place un double programme sportif et nutritionnel, avec des exercices adaptés et progressifs, et une évaluation régulière de vos progrès pour ajuster votre entraînement à votre nouvelle condition physique.

Perte de poids

Prise de muscle

Renforcement musculaire

Correction de posture pendant un exercice

Déroulement d’une séance

Une séance de sport dure typiquement une heure et se déroule en plusieurs phases.

Tout d’abord, il faut préparer le corps à l’effort. Je vous propose donc un échauffement qui sera suivi des différents exercices programmés. Il peut s’agir d’exercices au sol, de musculation, pour le haut ou le bas du corps. Enfin, il est important d’effectuer un retour au calme, avec des étirements. C’est également une phase d’échanges où vous pouvez me poser vos questions et où nous évaluons vos progrès.

Échauffement

Exercices

Retour au calme

Coaching à domicile et à distance

Mes formules

Le avant/après, un repère important

Il est nécessaire de rester motivé lorsqu’on se fixe un objectif. Pour moi, pouvoir visualiser la manière dont votre corps s’affine, se tonifie et se muscle au fur et à mesure des séances permet de mesurer votre progression et le chemin qu’il reste à parcourir.

Je vous propose quelques exemples avant/après, avec l’aimable autorisation de mes élèves.

Assèchement et musculation jeune femme
Objectif ventre plat femme
Transformation corporelle masse grasse en masse musculaire femme en 12 mois
Objectif tonus musculaire et assèchement dees masses grasses femme transformation corporelle en 4 ans
Perte de poids générale et prise de muscle femme en 3 ans
Transformation ventre plat et musclé femme en coaching à distance

« Un coaching à distance de qualité, des séances courtes mais intensives qui me permettent de les intégrer dans mon emploi du temps, un bilan et suivi régulier qui permet si besoin de réadapter l alimentation. Et le programme alimentaire n'est pas du frustrant. Bref, je recommande sans hésitation parce qu'il est disponible et surtout, ça marche ! »

Fred

« Merci à Guillaume pour son professionnalisme son suivi personnalisé en fonction de mes besoins et de mes antécédents médicaux m'a permis une belle évolution en seulement 3 mois, déjà -9kg et une silhouette affinée, il est à l'écoute de ses clients les programmes sportif et nutritionnelles sont adaptés aux besoins et attentes de chaque personne. »

Laurent

« J'appréhendais l'idée de travailler avec un coach sportif car peur d'un programme sportif et alimentaire trop stricte et contraignant, mais Guillaume a déconstruit tous mes préjugés en étant à l'écoute, en s'adaptant à mes envies / besoins / problèmes, avec des soutiens et des encouragements à tout moment !!!! Merci Guillaume »

Nathalie

« My Bodycoach est le Coach par excellence : Guillaume est passionné, à l’écoute de ses clients, qui prends le temps d’expliquer ces choix. Un coaching c’est certes des séances de sport (sans matériel c’est possible), mais aussi une rééquilibrage alimentaire (pas un régime, vous êtes fou). Pour un résultat à la hauteur de nos efforts. »

Aurore

Allez c'est parti !

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