Mon but : atteindre vos objectifs

Un coach à vos côtés

Que ce soit à domicile ou à distance, il n’y a qu’une manière de vous aider à progresser : en étant à l’écoute de vos attentes, en établissant un programme sportif et nutritionnel que vous pouvez suivre, et en vous encourageant, toujours.

My BodyCoach coaching à domicile à Dole

Un programme sur mesure

Retrouver la forme, perdre du poids, se renforcer sur le plan musculaire ou se préparer physiquement à une compétition… Il y a autant d’objectifs à atteindre que de personnes que j’encadre.

Tout le monde peut faire du sport, et il n’y a pas de mauvaise raison de s’y mettre !

Alors pour vous permettre de progresser sans vous décourager, je vous propose de mettre en place un double programme sportif et nutritionnel, avec des exercices adaptés et progressifs, et une évaluation régulière de vos progrès pour ajuster votre entraînement à votre nouvelle condition physique.

Perte de poids

Prise de muscle

Renforcement musculaire

Correction de posture pendant un exercice

Déroulement d’une séance

Une séance de sport dure typiquement une heure et se déroule en plusieurs phases.

Tout d’abord, il faut préparer le corps à l’effort. Je vous propose donc un échauffement qui sera suivi des différents exercices programmés. Il peut s’agir d’exercices au sol, de musculation, pour le haut ou le bas du corps. Enfin, il est important d’effectuer un retour au calme, avec des étirements. C’est également une phase d’échanges où vous pouvez me poser vos questions et où nous évaluons vos progrès.

Échauffement

Exercices

Retour au calme

Coaching à domicile et à distance

Mes formules

Le avant/après, un repère important

Il est nécessaire de rester motivé lorsqu’on se fixe un objectif. Pour moi, pouvoir visualiser la manière dont votre corps s’affine, se tonifie et se muscle au fur et à mesure des séances permet de mesurer votre progression et le chemin qu’il reste à parcourir.

Je vous propose quelques exemples avant/après, avec l’aimable autorisation de mes élèves.

Photo musculation avant
Photo musculation apres
Photo renforcement avant
Photo renforcement apres
Photo perte de poids avant
Photo perte de poids apres
Photo renforcement avant
Photo renforcement apres
Photo perte de poids avant
Photo perte de poids apres
Photo musculation avant
Photo musculation apres

« Coaching au top, Guillaume est à l'écoute, très réactif par rapport à nos difficultés. Programme nickel et très personnalisé. Je le recommande vivement. »

Sandrine

« Bon coach et de bonnes séances, met à l'aise naturellement et nous encourage jusqu'au bout. Je recommande vivement ! »

Mélany

« De très bons conseils, un coaching adapté à notre mode de vie, des résultats visibles en deux mois quand on s'en donne les moyens. Merci encore ! »

Oriana

« Découverte pendant le confinement, je me suis lancée pour 1 mois de coaching à distance, avec déjà de beaux résultats de transformation. Programmes alimentaires au top et exercices de sport sans matériel à la portée de toutes et tous. »

Cat

Allez c'est parti !

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